17.02.2022г. для участников проекта «Жизнь после ковида» в комнате релаксации КГБУ СО КЦСОН «Шарыповский» инструктор по лечебной физической культуре Александрова М.И. провела мастер-класс по теме «Цветное дыхание». Вы слышали что-нибудь о таком дыхании? Нет? Тогда знакомьтесь!
Дыхание как средство регулирования возбуждения успешно используется на протяжении десятилетий.
Цветное дыхание — это расслабляющее упражнение, включающее глубокое дыхание и цветотерапию.
В повседневной жизни (обычно под влиянием стресса) люди делают короткие и неглубокие вдохи. Это не помогает избавиться от чувства беспокойства. С другой стороны, когда вы дышите медленнее и глубже, то помогаете своему телу расслабиться. Посредством дыхания вы можете создать физиологическое состояние, несовместимое с тревогой.
Не случайно, когда в стрессовой ситуации надо успокоиться, мы начинаем так дышать (врачи обычно говорят: «Дышите глубже!»).
К такому дыханию добавляются эффекты цветотерапии. В основе этого метода лежит психология цвета, он использует свойства каждого цветового тона, чтобы вызвать определенные ощущения, эмоции или действия.
Таким образом, визуализируя или воображая цвет, окружая себя физической средой, содержащей его, или надевая одежду этого тона, вы можете испытать определенные изменения.
Прослушав лекцию «Дышите красиво», участники мастер-класса узнали о новой технике, а затем перешли к практическим занятиям, где каждый смог прочувствовать на себе, как цвет дыхания влияет на состояние организма, и понять, что дышать правильно просто необходимо, и это очень полезно для здоровья, тем более людей, переболевших ковидом!
Мастер-класс по «цветному дыханию» проведен в рамках проектных мероприятий по оздоровительным методикам «Это может каждый».
______________________________________________
Проект «Жизнь после ковида» поддержан грантовой программой для некоммерческих организаций Красноярского края «Партнёрство». Заявителем является КРООИ «За равные права»
#Жизнь_после_ковида#Социальная_поддержка_людей_с_ОВЗ
